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• 1、不管白天晚上自己都不敢一个人在家也不敢出门,今年二十七岁啦也不敢...
• 2、最近感觉郁抑了,找不到工作,也不敢出门见人,整天就缩在家里,也怕见人...

不管白天晚上自己都不敢一个人在家也不敢出门,今年二十七岁啦也不敢...

1、因你缺乏安全感，精神紧张。就和家人或朋友住一块儿吧，不要单独一个人住。现在社会上也有少数坏人有时会盯着单身女子，进行劫财劫色。

2、你可能不是恋家的问题。身边没有朋友，也不愿意社交，也不想学习，这更多的是心理问题。与你的原生家庭，曾经过往的经历等等因素有关，建议你寻求专业的心理咨询师来帮助你分析和解决，还有什么不明白的可以联系我们。

3、制定计划：制定一个实际的计划，包括找工作、学习新技能或参与社交活动等。这些计划可以帮助你重新建立自信，提高自尊心，并改善情绪。建立社交网络：通过在线社交网络或社区活动建立新的社交关系。与他人建立联系可以让你感到不再孤单，并有助于缓解抑郁症状。

最近感觉郁抑了,找不到工作,也不敢出门见人,整天就缩在家里,也怕见人...

你在家里怕见人可能是因为你太长时间没洗头，也没有修饰自己觉得很没有自信才这样的，你好好打扮一下自己，就会变得自信的，你完全没有心里障碍。可能是抑郁症。

凡事都要想开，人生除了生死之外，其他的都是小事，建议你白天持之以恒地去锻炼身体，合理的健康的饮食，再和一些志同道合的朋友聊聊天，相信你的心情和身体会越来越好的。

你这种情况，属于性格内向，不愿意与人打交道，工作怕与人相处不来，在家被别人看不起，应该想办法走出来。性格内向的人，一般不善于交际，喜欢呆在家里，不愿意与人交往。内向的人很多，有的成为世界著名人物。

照你说的情况，有哆嗦和害怕的现象，你应该考虑自己是否有了社交恐惧症。

人与人之间是要交流的，不要整天宅在家，多出去走走也许机遇就在你面前，不要害怕人，你怕见人就是因为你对自己不够自信的心理。所以，怕见到人，人是要无所畏惧，你才能站在巅峰之上。

训练第一步，晚上戴着口罩出去。这种方式隐蔽性高，自我安全感也最强。先到人少的地方走走。走几次，如果没有问题就到人多的地方走走，坚持一个星期。包括可以有意的记录见生人的次数，每日逐步增加。